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Tauche ein in die Stille der Natur und finde in achtsamen Yin Yoga-Einheiten zurück zu deiner inneren Balance. Eine Auszeit fern von deinem Alltag - umgeben von Wald, Weite des Entlebuchs und dem tiefen Atem der Ruhe.

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Freitag, 12. - Sonntag, 14.9.2025

Leitung: Regula Rietmann, Yogalehrerin, Psych. Beraterin IKP

Refugio Heiligkreuz

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In diesem Kurs lernst du, wie du mit gezielten Atemübungen, Yoga-Posen und Meditation effektiv Stress abbauen kannst. Zusätzlich vermitteln wir dir theoretische Grundlagen zum Thema Stressmanagement, damit du langfristig entspannter und ausgeglichener im Alltag bleibst.

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Samstag, 27.9.25, 08:30 - 12:30 Uhr

Guggunäscht, Chappeli, Volketswil

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Yoga Retreat mit Yoga Nidra am Vierwaldstättersee:

Vinyasa Yoga, Yin Yoga mit Stefania Mazzei

Yoga Nidra mit Regula Rietmann

Leitung: Stefania Mazzei

17. - 19.3.2023

27. - 29.10.2023

Einfach nur schön gsi, danke.

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Yoga Retreat und Stressmanagement, Vitznau

Yoga, Meditation, Atemübungen und weitere Tools zur Stressreduktion wie Selbstmitgefühl, Aromatherapie, EFT, Mini-Pausen uvw.

Leitung: Regula Rietmann

15. - 17.11.2024

Es hät allne u guet tah!

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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yogastil. Die Asanas (Körperstellungen) werden fast alle sitzend oder liegend am Boden ausgeführt und bis 3 Minuten gehalten. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Yogarolle und Decke sind die Übungen bequem und angenehm. Am Schluss tauchen wir mit Yoga Nidra in die Tiefenentspannung. 

Leitung: Regula Rietmann

20.8. - 17.12.2025, mittwochs 17:45 - 18:45 Uhr

Quartieranlage Chappeli, Volketswil

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Komm am Freitagabend zur erholsamen Auszeit und lass dich vom Yoga Flow in eine dynamische, fliessende Praxis entführen. In Kombination mit entspannenden Yin Yoga-Elementen, die den Körper sanft dehnen und regenerieren, findest du deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs endet mit einer tiefen Entspannungsphase (Yoga Nidra), in der du vollständig loslassen und neue Energie tanken kannst. Ideal für alle, die nach einer stressigen Woche wieder zu sich selbst finden möchten. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

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Freitag, 23.1.2026, 18 - 20 Uhr

Spiegelsaal, Schulhaus Hatzenbühl, Nürensdorf

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